通栏图

美食

糖尿病食谱:金针菇拌黄瓜

新闻来源:05月08日 11:08 字号: TT

关键词:

摘要:想要健康的饮食食谱,关注我们“圈贵阳”APP呦~~~ 让您知道更多的健康美食!!!

金针菇拌黄瓜

材料:

金针菇100克,黄瓜90克,胡萝卜40克,香油、蒜末、葱花各少许。

做法:

1、将金针菇去根,洗净;黄瓜和胡萝卜洗净,切丝。

3、锅内加水烧开,放入胡萝卜和金针菇焯一会儿,捞出装盘,加入适量香油、盐,调拌均匀即可。

营养师点评:

金针菇每百克热量26千卡,富含维生素E、维生素B2、锌和钾,这些营养素能有效促进胰岛素分泌、维持体内血糖平衡,有益气、补血、抗癌之功效,糖友可经常食用。

黄瓜每百克热量为15千卡,属于低热量、低脂肪、低糖食物,适宜于伴有肥胖或高血压、高血脂的糖尿病患者食用。

胡萝卜每百克热量37千卡,常食可防治高血压、视网膜病变等并发症。

【想了解更多关于“美食”的资讯,请多多关注“圈贵阳”APP呦】

圈贵阳编辑:刘仙 姜燕平(实)

分享到:

上一篇:减肥食谱!健康、轻松的减肥食谱,你值得收藏

下一篇:糖尿病食谱:香菇三七鸡汤

通栏图

相关评论

    2

    版权所有 © 贵阳广播电视台

    贵阳广播电视台新媒体中心 联系电话:0851-85823905

    地址:贵州省贵阳市南明区遵义路15号 邮编:550002

    黔ICP备07000443号-1


    违法和不良信息举报电话:0851-85877027

    互联网新闻信息服务许可证编号:52120170006

    贵公网安备 52010202000021号