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分分钟就能上桌的玉米美食,加点它营养翻倍!

新闻来源:05月05日 14:17 字号: TT

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摘要:最近好喜欢吃玉米 香香甜甜水煮加点盐都很好吃~ 玉米是一种美味健康的粗粮 不仅能降低胆固醇润泽肌肤 还有减肥的功效

最近好喜欢吃玉米

香香甜甜水煮加点盐都很好吃~

玉米是一种美味健康的粗粮

不仅能降低胆固醇润泽肌肤

还有减肥的功效

冰花玉米烙

=食材=

玉米粒 / 玉米淀粉 / 炼乳

=步骤=

1.玉米粒煮熟,拌入两勺淀粉,翻拌均匀

2.平底锅放油,把玉米粒均匀的铺上,开大火稍煎一下。以水比淀粉10:1的比例(例如玉米400g,淀粉10g,水100ml)调一碗淀粉水倒入锅中,把缝隙都填满,大火收干水。沿锅边倒少许油,小火将底部煎金黄。注意转动锅保证受热均匀

3.出锅淋上炼乳,边缘有美丽的冰花~

小贴士:

没有炼乳不爱吃炼乳可以放白糖,不爱吃甜可以什么都不放,建议放炼乳,甜甜的奶香味和玉米烙最搭。

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圈贵阳编辑:刘仙 姜燕平(实)

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