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好皮肤都是吃出来的!春天5种吃法,教你吃出好皮肤

新闻来源:04月08日 16:23 字号: TT

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摘要:很多人一提到“皮肤”,就仅仅只会想到“面子”,但是别忘了,皮肤也是身体重要的一部分。所以,皮肤的好坏和我们日常饮食有很大关系!

很多人一提到“皮肤”,就仅仅只会想到“面子”,但是别忘了,皮肤也是身体重要的一部分。所以,皮肤的好坏和我们日常饮食有很大关系!

 

肉类过多,蔬菜和杂粮过少,也容易造成皮肤粗糙长痘的情况。

另外皮肤是否清爽和光泽,还与身体的消化吸收有关。

消化吸收好的时候,食物中的养分能充分吸收,面色就有光泽;

消化功能差,食物中没有充分消化的部分进入身体之后会增加肝脏负担,那么皮肤的清爽也就无从保证了。

春天8种好食物,教你一口一口吃出来!

1. 皮肤无光泽——吃西葫芦

西葫芦平淡无奇,但其营养一点不廉价。西葫芦含较多维生素C、葡萄糖等,尤其是钙含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

2. 皮肤不白皙——吃芋头

想要自己的肌肤散发出自然的白皙,靠化妆术来帮忙是不够的,还要从“吃”入手。

芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,它能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物。比如山药、红薯等历来都是排毒清便的不二选择,包括埋在泥下的藕也是。莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出并借此净化血液,营造白嫩肌肤。

3. 皮肤总长痘——吃大白菜

好肌肤从吃开始,如果天天大鱼大肉,脸上和头皮的皮肤会油腻腻的,还会长痘痘、痤疮。

而大白菜可以润肤,经常吃可以缓解痘痘。大白菜性味平和,水分多,很滋润,可以有效滋润皮肤。简单的清炒,或者凉拌都可以,还可以做一碗白菜汤,锅里加水煮沸后放大白菜,煮熟后加点盐和香油即可,还可加豆腐。但做大白菜时最好别加醋,醋还有收敛的作用。

4. 皮肤总是痒——吃两个梨

在营养学界,梨有个很响亮的名头———天然矿泉水。多汁、少渣,但膳食纤维和B族维生素却很丰富。很多人在春季都有皮肤瘙痒的症状,这是因为皮脂腺分泌出的油脂少,皮肤就会很干燥。所以,补充水分是最重要的,梨就是个补水的好水果。皮肤痒了,可以每天吃两个梨,不需要太多讲究,生吃即可。

5. 皮肤太干燥——多吃红枣

红枣的营养十分丰富,对滋润皮肤有帮助的营养成分主要是维生素C、维生素P和铁。在鲜枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍。

圈贵阳编辑:江虹霖 

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